研究生心理咨询

不论你遇到心理困惑，还是想谈谈成长中的烦恼，或是想寻找心灵的互动，欢迎同学们常到研究生心理健康教育与咨询室来！我们会拥抱你的信任，分享你的快乐，倾听你的心声，感受你的心绪，承担你的心痛，拓展你的心路，期待你的心“晴”。  

研究生心理咨询不单是简单的危机干预，它还将努力创造一种宣传心理健康的氛围。我们每学期将会采取讲座、社团活动等形式开展心理健康教育。在抑郁症容易发作的冬季，在恋爱的季节、在求职的高峰期，我们还将开展有针对性的活动。欢迎大家积极参与。


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关于心理咨询的定义，国外心理学界有许多不同的说法，对其内涵和外延的界定，往往因理论流派和职业特点等因素的差异而不同。一般认为，心理咨询是指运用心理科学的原理和方法，给咨询对象以帮助、启发和指导的过程，通过心理咨询可以使来访者在认知、情感、行为模式上有所变化，解决其在学习、工作、生活等方面出现的心理问题（包括障碍性心理问题和发展性心理问题），挖掘来访者的潜在能力，以更好地适应环境，保持、提高其身心健康水平，积极促进人生的发展。

心理咨询的对象可以是任何自愿要求咨询的人。据联合国最新调查，全球完全有或者完全无心理疾病的人只占人类的6％和9.5％，而84.5％的大多数人处一种亚健康状态（即第三种状态），心理治疗只针对6％的少数异常者，而心理咨询关注的正是占84.5％的有小问题的大多数正常人。也就是说，一般正常人，甚至心理健康的人都可以去咨询。他们可以从中获得指导和帮助，促进其潜在能力的充分发展。

在竞争激烈的社会生活中，人们的精神需求越来越迫切，总会在某些时候，某些方面碰到种种挫折和险阻，内心需要并渴望倾诉、宣泄、交流和安抚，作为真正的强者，应该面对现实的挑战，利用一切可能利用的条件，积极寻求帮助尽早走出困境，而不应该采取退却和回避的态度。请记住：心理咨询亦是辅导人生。在很大的程度上是帮助来访者顺利完成人生发展的课题，促进其人生发展。
在提及心理咨询时，人们往往容易把心理咨询与政治思想工作混为一谈，虽然二者在任务及工作原则、方法方面有共同点，但二者的差异亦是相当明显的。例如，从主要任务来看，心理咨询的主要任务是解决心理健康问题，政治思想工作的主要任务是解决思想方向问题；解决人们在世界观、人生观等方面出现的问题。这是两门不同的学科，具体方法上也有很大的差别。由此不能简单地把二者等同，更不能以政治思想工作代替心理咨询。

有的学者提出：心理咨询是一种关注心灵的科学和艺术；心理咨询的基础只能是建立在人的同情心，坦诚和尊重之上；心理咨询的方法是通过建设性交谈建立一种平等自助的关系，这正是表明为什么，心理咨询适用于我们每一个人的有力证据。

如果你要去心理咨询，可先给自己提出两个问题：1．冷静分析一下，对自己目前的处境现状满意吗？2．自己愿意付出一定的代价，尽力在某些方面一定程度上改变自己吗？如果你的回答是肯定的，你才会有强烈的、主动寻求咨询的愿望，才能在咨询中作为主角，积极主动向咨询师敞开思想，倾吐肺腑之言，提供真实情况，和咨询师一起讨论、谈心、分析、寻找解决问题的方案，这样才能达到促进人格发展、心理成熟、战胜心理疾患的目的，使咨询活动取得良好的效果。

在此值得一提的是，心理咨询只是一种关注心灵的生活技巧，对人生发展有促进、指导和帮助作用，但我们不能把心理咨询的作用扩大化，认为它可以解决人们学习、工作、生活中的全部难题。

在咨询活动中，咨询双方处于平等的朋友式的位置。来访者与咨询师之间是一种互动互助的关系。咨询师决不会把自己视为“政治思想工作者”、“领导”，而把来访者当作“下级”；或者把自己视为“医生”，把来访者当作“病人”。在咨询过程中你是当事人，咨询师只是从心理科学角度为你提供服务，帮助你正视自己感觉和面临的问题，与你共同探讨、商量解决问题的方案、策略。使你能更加积极主动地作出选择。

在心理咨询过程中，你可畅所欲言，毫无顾忌。要知道，心理咨询活动中的一个重要原则就是“保密”。这亦是心理咨询工作者必须严格遵守的职业道德。

咨询是心与心的交流，因此离不开语言。心理咨询的形式有门诊咨询、信函咨询，电话咨询、现场咨询、宣传咨询、团体咨询、个别咨询等等。选择何种方式，你可根据自己的情况和需要，也可听取心理医生的建议，作出适当的选择。