大家好！
春季日照和气温变化较大，容易影响人的情绪，一些本来并不起眼的小事，赶上这个季节便会诱发情绪中的不稳定因素。 “菜花黄，疯子忙”，春天是各类精神疾病的多发期。研究生部提醒广大师生员工，对于那些曾患过心理疾病的人，在春季要给予比平时更好的照顾和心理安慰，做到坚持用药，同时要避免刺激性事件的发生。如果出现情绪不好、失眠、烦躁等反常举止，应尽快到医院就诊。
情绪是人们对环境的一种反应。人有情绪是正常的，只要不过分，就不必去避讳。但是若不懂得适时疏导，轻则败坏情志，重则没完没了、使人崩溃。烦躁、压抑、埋怨等情绪，不同程度地影响着人们的学习、工作和生活。有资料讲，80％的溃疡病患者有情绪压抑的病史；还有急躁易怒者易患高血压、冠心病；自卑、精神创伤、悲观失望者易患癌症。生气也是一种不良情绪。“气为百病之长”。可见保持良好情绪之重要。
情绪爆发和衣食住行一样是我们每个人都会遇到的常见情形。在遇到不顺心的事时，要学会控制。控制自己的情绪，需要平日的锻炼。首先，要运用一分为二、变化发展的辩证法眼光看问题，在任何情况下，都不要把事物看“死”。其次，要陶冶情操，培养广泛的兴趣，如琴棋书画花鸟鱼虫等，可择其所好，修身养性。再次，遇事要量力而行，不要经常发脾气；要有自知之明，要相信别人，多为别人着想。还有，要广交朋友，消除孤独，学会倾泄。多参加些体育锻炼，也是与情绪锻炼相辅相成一举两得的好方法。
加强情绪锻炼的可行性方法因人而异、各有千秋、没有俗套、贵在不断的渐悟和调适之中。
专家提请大家要特别注意春天里的心理健康，要关注自己、家人、朋友和同事的精神健康，别让情绪过于波动。当面对怒不可遏、悲痛欲绝、情绪低落的家人、朋友、同事时，我们都希望能伸出援助之手，然而不适当的方式方法不仅不会起到帮助作用，反而可能推波助澜。因此，一旦发现自身及身边的人有精神方面的症状，应及时寻求心理咨询师的帮助，及时劝其看心理医生。
专家指出，心理疾病的第一原则是心理治疗。目前，大多数患者还是在“吃药能治百病”的误区中。很多患者出现失眠、健忘、心悸、背酸等情况时，总是去内科看病，认为吃一些营养性的药物就能好，其实不然。长此以往，不但不能根治精神疾病，还会对药物出现依赖作用。而心理医生会进行全面的检查，从人格结构和心理预防方式上入手，帮助你更加清楚地了解自己，从根本上解决问题。预防精神疾病的最有效途径是多与人沟通，多参加健康社交，多放松，过一种正常健康的生活。
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